Face à l'anxiété, l'épuisement émotionnel ou la dépression, les séances de thérapie et de conseil associées à la marche dans la nature (re)mettent l'esprit rapidement en mouvement et ouvrent la porte à de nombreuses possibilités de changement ! La marche permet d'élargir nos horizons face aux problèmes de la vie et nous pousse à l'action sur le chemin de nos pas. La marche atténue les sentiments négatifs, la rumination mentale: le rythme soutenu d'un pied devant l'autre, surtout dans des environnements naturels apaise nos émotions. Une formidable thérapie donc, simple, accessible à tous, qu'a ainsi résumée le psychiatre Boris Cyrulnik: «L'action, l'affection et la mentalisation (processus par lequel nos émotions sont transformées en pensées) sont nos tranquillisants naturels prescrits lors d'une marche.»
« Si tu n’arrives pas à penser, marche ; si tu penses trop, marche ; si tu penses mal, marche encore ». (Jean Giono)
Assist’Management® - Anouk Recordon - +41 78 600 86 67 - contact@assist-management.ch
Identification Registre du Commerce No féd. : CH-217.3.555.464-8 IDE : CHE-301.321.997
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1. Marchez avec moi pendant 1h à votre rythme
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2. Parlez librement de votre situation, de ce qui est important pour vous
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3. Je vous aide par des questionnements à trouver VOS solutions
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4. Je vous accompagne, par des visualisations, à vivre LA situation qui VOUS correspond
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5. Assimilez inconsciemment la thérapie par le corps en mouvement
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6. Remplissez-vous des énergies de la nature
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7. Réduisez votre stress et votre anxiété
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8. Pratiquez un sport en plein air et équilibré pour votre corps
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9. Libérez votre esprit
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10. Séance d’analyse de 30 min. à mon bureau
